SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jem nie jem

  • [...] na głupoty, staram się inwestować i w miarę oszczedzać- pochodzę z biedniejszej klasy społecznej. Można również powiedzieć że powoli rozkręcam wlasną działalność. Pozatym jem zdrowo, liczę kcal, trenuję - mam siłownię w domu, wyglądam tak myślę 5/10- są brzydsi ode mnie. Nie jestem wygadanym cwaniakiem, umiem się odezwać, porozmawiać [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-07-25 20:03:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • vpx meltdown 2 jak brać ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Siema ja obecnie jem meltdown 2, obecnie 1 tabletke w dzien treningowy bo po 2 nie moglem spac ani funkcjonowac szczerze jak dla mnie bardzo mocne dreszcze goraco zimno zle samopoczucie problem ze spaniem nawet po 1 tabletce teraz jem naczczo . Zmieniony przez - JJAA w dniu 2016-04-02 21:12:24

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1529 Data: 2016-04-02 21:10:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • a ja jem prze ochydne: ryz brazowu zimny suchy i popijam twaróg zmiksowany z woda. nie ma to jak beztluszczowy posilek potreningowy, chvj ze sie godzine je

    Odpowiedzi: 2678 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-06-27 16:25:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mięśnie Brzucha-BITWA!!!

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] lasuchem. Krowki, zelki, czekolada nie mialy prawa lezec w moim poblizu bo od razu wchlanialem. Od dwoch lat w ogole nie jadam slodyczy. Organizm tak sie odzwyczailbze tak jak na poczatku az sie trzeslem ze nie moge nic slodkiego tak teraz nawet nie mam ochoty na slodycze. Jedyne co jem z cukrow to owoce. Wrzuce fotke z przed 2 lat. Kupa smiechu

    Odpowiedzi: 1500 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-19 17:35:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 1274kcal 127 g białka 84 gt łuszczu 3 g węglowodanów. Łopatka, łosoś, olej rzepakowy, orzechy włoskie, jajka. Czy warzywa krzyżowe koniecznie muszę wywalić? Codziennie jemy talerz warzywno-owocowy a są tam: kapusta, marchew, papryka, rzodkiewka, kiwi, jabłka... Brakowałoby mi tego. Nie wzdyma mnie a surowiznę jem od kilku miesięcy :-) [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2426 Data: 2013-06-05 18:52:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Buli/Redukcja/Forma na Lato 2014

    Post
    Strength & Endurance

    A cheat meal day robisz? Bo pomagają też mentalnie :-) Ja jem w godz 10-16 i już mnie nie ssie.Dasz radę :-) Zmieniony przez - novyneo w dniu 2013-10-03 20:54:20

    Odpowiedzi: 448 Ilość wyświetleń: 18941 Data: 2013-10-03 20:50:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Buli/Redukcja/Forma na Lato 2014

    Post
    Strength & Endurance

    [...] , jutro daje makaron pełe ziarno i białka az mi wychodzi 270 i cos musze ucinac , a szkoda mi zostawiac po kawałku jedzenia i dlatego tak duzo tego własnie jest , ogolnie to jem duzo wazyw take o zakwaszenu nie ma miejsca , bo czasmi i kilogram dziennie pomidora wpada , kapuste pekinksa , ogorki , cebuli i wiele wiele innych , takze , mam [...]

    Odpowiedzi: 448 Ilość wyświetleń: 18941 Data: 2013-10-21 09:37:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BICEPS+TRICEPS 2X W TYGODNIU

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] hantla zza głowy na siedząco (stały c.) 3x10 dokładniej juz sie chyba nie da. Dieta pewnie moglaby być lepsza, ale wiadomo jak to w zyciu, nie zawsze jest czas.JEdnakże jem tylko wartościowe rzeczy 3-4 razy dziennie, czasem 5 i są to głównie rzeczy takie jak : ryż, makaron, kurczak, dużo nabiału-twarog, jogurty, duzo mleka, płatki owsiane, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3669 Data: 2010-02-05 20:40:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jbc. warzywa jem ale tutaj ich nie zamieszczałem.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1571 Data: 2013-09-30 19:09:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] powyliczac z bilansu kalorycznego) 1. Sniadanie - musli i bialko (nie ma bialka, moga byc jajecznica z chlebem pelnoziarnistym) 2. Drugie sniadanie - mieso + wazywa (to jem w pracy, cokolwiek miecha maja zazwyczaj kurczak, wolowina, losos) - tutaj dodaje troche oliwek albo oliwy z oliwek (nie lacz z weglami - zero chleba, ryzu, makarony) i [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 5858 Data: 2012-07-27 16:34:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rotacja węglowodanów

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Waga ok 80kg, cel rekompozycja. W załączeniu dieta sprzed 2 dni. Dieta nie jest sztywna i praktycznie codziennie jem coś innego ale makro wygląda praktycznie tak samo. Ogólnie czuje się zaj**iście, postępy na siłce są bardzo dobre. Ogólnie zaczepił mnie ostatnio znajomy "trener" na siłce i zagadał że widać u mnie ostre postępy i jak jem. Jak mu [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1123 Data: 2017-06-29 12:56:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • photek jak masz docinać Staśkowi lub mi to nic lepiej nie pisz Ties, narazie nic:) ale dużo przyjemniej, fajnie tak, jak jem tyle ile mi potrzeba, nie wiecej, nie mniej:) ps. tylko węgle staram się liczyc/kontrolować, koło 200 w dt i do 100 w dnt:) TRENING Grzbiet + bok barków MC 5x 41kg/5x 61kg/5x 81kg/3x 101kg/8x 121kg/16x 101kg/24x 81kg 5x [...]

    Odpowiedzi: 1100 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-05 18:22:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jajek + ogorki 5. 5 jajek + ogorki 6. oliwa z 30 ml + orzechy ziemne z 50 g Tak sobie, z owocami bieda byla %-) jutro cos sie kupi. Wegli moze troche malo, ale nie waze ile jem(chyba, ze mam chec od czasu do czasu), ale nie sa to male porcje, na oko staram sie uzupelniac zapotrzebowanie. Po weekendzie bedzie bialko, takze braki beda uzupelniane, [...]

    Odpowiedzi: 1100 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-07 20:55:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jak mialem, z poczatku mojej przygody z silka. Dla mnie pieniadze, ani nic nie gra roli - jak tylko zarobie, to nie bede szkodowac - musze zrobic wszystko aby osiagnac swoj cel. Teraz, ostatnio troche bieda dopadla, takze jem i kanapki - lepiej niz nic A progress to tez nie taki duzy, ale wazne ze jest. Dzieki za mile slowa, doceniam :)

    Odpowiedzi: 1100 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-15 19:04:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] fizyczna w polu 2,5h po szkole - aero 20min+ (nie liczylem ale ponad bylo na pewno) Oczywiscie nie czituje, staram sie jesc jak najlepiej - jestem pewien ze 3k kcal to jem max (zalozenie bylo 3,1k zeby redukowac), ale jakos jakbym jadl nie wiadomo ile, cos mi sie wydaje ze raczej przytyje niz schudne %-). Ale zmierze pas i sie zwaze w [...]

    Odpowiedzi: 1100 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-18 22:23:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] slodyczy i innych syfow nie ruszam choc mam stycznosc z tym gownem ale daje rade sobie odmowic. Staram sie robic wszystko jak najlepiej, czesc produktow waze, ale czasem jem jak leci i wlasnie cos mi sie wydaje ze czasem przez wegle za duzo mam kcal, zamiast deficytu. Ale na szczescie od tego podkrecam aktywnosc, zeby wlasnie uniknac tego [...]

    Odpowiedzi: 1100 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-24 05:40:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 3 jajka - mieso(kurczak) + ryz + surowka + olej kujawski kilkadziesiat ml - j.w z tym ze bez oleju - j.w + banan + olej - bialko 50g, mleko 250 ml - twarog 250 g Codziennie jem podobnie, tzn twarog zawsze przed snem i zawse proch + banan po trenie od razu. Miesa to sa rozne, w rozny sposob przyrzadzane, dzis jak na mnie to nawet sporo poszlo, [...]

    Odpowiedzi: 1100 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-30 21:49:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie. Końcówka redu, tylko czysto jem

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-19 20:47:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oczywiście w okresie letnim nie zapominam o dobrodziejstwach natury i jem sporo owoców, które dodaję do śniadań i posiłku potreningowego: https://i.imgur.com/sebySEb.jpg https://i.imgur.com/zuXKPiW.jpg https://i.imgur.com/ZpoeOdz.jpg https://i.imgur.com/XCEpmJq.jpg https://i.imgur.com/j38OfTm.jpg https://i.imgur.com/3Zgwv2C.jpg [...]

    Odpowiedzi: 610 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-01 11:48:41 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • ja codziennie jem 5-6 sadzonych plus 170-180g kapusty kiszonej i też mam wrażenie po tym, że druga taka porcja pod rząd nie zrobiłaby na mnie wrażenia większego %-)

    Odpowiedzi: 610 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-02-08 15:58:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)